As crónicas do Tó: Como planear um treino à chuva (agora à séria)

Antes demais queria vos pedir desculpa, eu sei que falo muito e quando dou por ela falo de tudo menos do que debia falar, então agora depois de tirar o curso de treinador teórico, só me apetece descarregar a minha sabedoria toda e quando dou por ela perco me completamente.
Mas, vamos lá então tesser  agora á séria algumas considerações sobre como planear o treino à chuva.

1ª O ciclismo é um desporto que começa no inverno logo tem chuva.

Para se ser um bom ciclista à chuva é preciso ter em atenção duas coisas muito importantes, primeiro quem anda á chuva molha se e segundo, a chuva é molhada.

Antes demais,uma pequena nota, eu quando era ciclista, detestava treinar á chuva porque sempre que tentava acender um cigarro ele apagava se, mas os tempos agora mudaram e isso já não é problema pois á aqueles cigarros elétricos que não apagam. Também os ciclistas já não fumam e fazem eles muito bem, porque naqueles fatos especiais apertadinhos não sei onde é que eles iam guardar o masso do tabaco.

Bem, mas vamos ao que intressa, para ivitar treinar à chuva temos duas alternativas, ou só saimos de casa em dias de sol e nunca bamos ser bons ciclistas á chuva ou então compramos um bom iquipamento, uma boa gabardine daquelas fininhas como uzam os ciclistas da Voulta á França. Já isperimentei uma vez uma e são ispetaculares! Já aquela ideia de meter os jornais no peito por causa do frio, nunca façam isso, isperimentei uma vez, só que com a umideza as letras desbotaram para o meu peito e á noite ao fazer amor com a minha mulher diz-me ela - Sabias que aqui no teu peito diz que o Mário Soares está muito doente e começou a ler aquela merda toda e lá se foi o sexo!!

Outra coisa que se debe ter atensão é aos sapatos. Com a chuva, eles ficam iscorregadios e fojem dos pedais, Se tiverem dinheiro, comprem daqueles sapatos que se adaptam aos pedais, senão tiverem muita pasta então optem por sapatilhas daquelas com solas de montanhista.
Muito importante, lebar um boné ou uma boina. Além de aquecer a cabeça ibita que a chuva caia diretamente nos olhos e um gajo fique sem ver nada. Á quem uze gorros, mas eu não gosto, pois uma pessoa sua muito e rezolve se o problema de não cair a chuva nos olhos mas cai o suor.

Isto é importantissimo, deve-se desbaziar um bocadinho os peneus. Porquê perguntais vós?
Para aumentar a superfice de aderência. Isto é daquelas coisas que só quem tira um curso como eu é que sabe. Desbaziando um bocado, o peneu fica mais bazio, mais murxo e assim agarra melhor ao asfalto.
Mas atenção para não desbaziar muito pois as bicicletes de hoje já não são como as de antigamente, não tem bomba de inxer. A minha Órbita tambem já não tem bomba, uma vez tive que a uzar para inxer uns balões no anibersário da minha tia. Ela fazia 90 anos e a minha mãe queria que eu inxesse 90 balões. Fodia-se! estraguei a bomba, mas não inxi nenhum com a boca!!

2ª A umideza pode provocar ferruge

Todos nós sabemos que onde á umideza á ferruge, logo debemos sempre estar prebenidos com um sprei daqueles w50 que serve para tudo. Antes de sair de casa debe se deitar na corrente, nos travões e até nos aros.
Se lubrificares a bike vais ver como ela anda muito mais.


3º Escolher percursos fáceis e agradáveis

Se estiver a chuver, não seijas tolo e não tentes subir o monte da Sra. da Graça. Porquê?
 Primeiro, porque onde á subidas á descidas e as descidas escurregadias são muito perigosas e segundo porque se comecar a chuver muito conbem estarmos perto de casa para voltar para trás.
O ideal é fazermos uma série de circuitos curtos perto de casa e abrigados da chuva, pois  para a cabeça funssionar melhor é importante sabermos que vamos em seguransa.

Espero que tenham gostado dos meus conselhos e aprendido alguma coisa com eles.Eu acho que me ispliquei bem, mas de qualquer maneira deixobos aqui o video que tinha no meu curso e onde eu fui buscar estas coisas que vos tentei isplicar.

Crónicas do Tó: O meu Porto e os outros

Quando me conbidaram para escrever umas crónicas para este blogue, a primeira coisa que me apetseu escrever foi logo sobre o meu clube, o grande e enorme Futebol Clube do Porto.
Mas, puz-me a pençar, se eu escrevo logo sobre o Porto, acham logo que eu sou tendensioso e vão logo ler as minhas crónicas com outros olhos. É melhor comessar de manssinho a falar bem dos outros clubes qué para depois não me atirarem nada á cara,  Só que eu infelizmente falo demais e iscorrego-me sempre e já vos disse que sou do Porto , por iço agora que se lixe. Vou falar sobre a minha equipe de ciclismo, a W52 - F.C.Porto.

Antes de mais, axo que devo falar do Sr. Doutor Quintanilha, é justo. É o homem da massa e sem ele o projecto não tinha pernas para andar. Lembro-me como se fosse hoje, quando o Dr. Quintanilha chegou ao ciclismo. Na caravana atraz da Volta, vinham uma porrada de carrinhas Peujô 504 todas paridas com as bikes em cima e de repente aparece o Doutor num Ferrari, que ispetáculo. Avia pessoas que nem iam ver o ciclismo, iam ver os Ferraris do Doutor.
O Sporting bem tentou juntar-se ao Doutor Quintanilha, mas o  nosso Pinto da Costa é o maior e chegou lá e foi só dizer-lhe. Doutor, quer fruta ou chocolate? Se quiser fruta fala-se com a carolina se preferir chocolate, fala-se com o macaco!

Bem, mas falemos da nossa equipe. Este ano ganhamos tudo, até daba pena ver os Sportinguistas a ver a Volta, tinham que isperar pelo carro vassoura para ver os ciclistas deles. Daba ideia que os ciclistas do Porto até podiam parar para comer uns bolinhos de bacalhau e uns panados . Limpamos tudo e em algumas provas, com todos os nossos ciclistas no pódiu.
Em princicpio, para o ano tambem está no papo,vamos limpar tudo outra vez.  Perdemos o Amaro e o Joaquim Silva mas fomos buscar o César Fonte e um puto nobo que axo que é craque, e o mais importantes é que mantivemos os espanhois, por iço está ganho, é que já á muito tempo que para ganhar a Volta a Portugal é precizo saber falar espanhol.
O  Bruno de Carvalho que é como um penedo não sabia diço e feito burro, contratou um italiano, o Nocentini. Claro que se lixaram! Mas a culpa não é do Fitas. É do Bruninho que  tem a mania que persebe de tudo e não persebe de nada. Então de ciclismo, nem sabe porque é que os peneus tem ar!! Mas este ano parese que aprendou a lição, contratoudois mossos, um rolador e um sprinter adibinhem de que país?  Um Ruço e um taliano!!!
Eles tem um ciclista que eu gosto muito que é o Joni Brandão. Não sei o que lhe acontesseu o ano passado para não entrar na Volta mas foi um bocado isquezito aquela cena. Uma doença surpresa uma semana antes!? Eu não gosto de ser mauzinho, mas se calhar o Joni começou a mijar de outra cor e o treinador teve medo de arriscar e istragar a Volta. Se calhar tou a ser um bocado injusto, mas um gajo que se chama Joni? os Jonis que eu conhesso fumam todos umas merdas que fazem rir.

Os unicos que nos podem dar um bocadinho de luta são os os do Louletano pois tem dois bons espanhois. o Vicente de Matteo e o De La Fuente que andam muito bem. O Sporting tambem tem o Alejandro Marque que era um craque, mas mudou para Alvalade e paresse que já não sabe andar de bicla, Meus amigos, não vale a pena estar co merdas, verde e branco, a unica coisa que se aproveita é mesmo o Binho!!
O Boavista tambem contratou um craque ruço. Um gajo que não tinha ducumentos por iço esteve um ano sem correr na Caja Rural em Espanha. Ele não arranjava enquipe mas o Major, resolveu logo o problema, Iuri Trofimov, chama-se agora, Dirceu Ferreira e é casado com uma mossa de Gondomar. Se o conseguir por a correr para o ano, é um adeberçário de respeito para o meu Porto pois já fez top 10 no Giro. Se não conseguir, o Major Valentim arranja-lhe sempre um tacho como serbente lá nas obras do metro.

A Efapel tambem, se reforssou bem, o ano passado chegou o Sérgio Paulinho, mas vinha cheio de ronha e não fez nada despecial, pode ser que este ano já sem ronha até ganhe quelquer coisa, mas já é um bocado velhote. Só se tiver muita sorte. Por falar em velhos, chegou o Angel Arroyo, que tambem já não é nobo, tem quase 40 anos, mas foi um dos melhores ciclistas do século paçado.
Aqui só pa nós, eu ainda tibe um bocado de medo que o Alberto Contador vieçe para a Efapel. É que ele e o Paulinho eram inseparabeis e ainda pençei. Era um ispétáculo, o pistoleiro acabar a carreira em Portugal assim como o Casilhas. Mas inda bem que não veio senão o meu Porto já não ganhava tudo.

De salientar o regresso de duas equipes históricas, O Feirense que eu cunhesso bem, pois já tive com meio pé lá dentro mas acabei com os dois cá fora e o LA Aluminios que não sei porquê mas mesmo sabendo que vende metais toda a jente assossia a uma farmaceutica.

Uma palavra de loubor, para o Grande Rui Sousa daqui de Viana que deixou de correr este ano. O Rui não era um ciclista qualquer, era daqueles que daba tudo em cima da bike. Era o maior, ele nunca acabava uma etapa com a camisola fechada, acabava sempre com ela aberta e com a lingua de fora. Por causa disso, a Radio Popular até queria que ele fizesse uma tatuage com a nome da impreza no peito pois quando ele ganhava nunca se sabia de que enquipe era.

Bem, era para falar do meu clube e falei de todos, já é costume, eu falo sempre demais.

Um abrasso e até para a semana

                Tó